噛ミング３０で健康に！
2024年11月25日
こんにちは、歯科医師の青山です。
食欲の秋がやってきました。
たくさん美味しいものであふれる季節ですが皆さんは食べる時、ひと口何回噛んでいるか数えたことがありますか？
よく噛んで食べるこで身体にいいことがたくさんあります。
厚生労働省では「噛ミング３０（カミングサンマル）」というキャッチフレーズのもと、ひと口３０回以上噛むことを目標としています。
よく噛むことで
①満腹中枢が刺激され食べ過ぎ防止、交換神経が刺激され代謝が活発になり消費カロリーが増加することで肥満予防ができる。
②お口の周りの筋肉が鍛えられられ、小児では顎や発音などの発達を促す、高齢者では誤嚥のリスクを減らすことができる。
③脳の血流が良くなり脳の働きが活性化する。
などの良い効果が得られます。
お子さんからご高齢の方まで噛ミング３０で健康をつくっていきましょう！
最近咬みにくいな、うちの子の咬み合わせは大丈夫なのかなど些細な心配ごとでも当院にご相談くださいね。
