医院ブログ

TCH｜伊勢崎市で上下歯列接触癖にお悩みの方へ

2021年11月19日

皆さんこんにちは。歯科医師の澤野です。

体調管理が難しい季節ですね。

皆様どうぞご自愛くださいませ。

さて、今回はぜひ皆様に知っていただきたいTCHのお話をしたいと思います。

TCH、ご存じの方は少ないと思います。

TCHはTooth Contacting Habit、日本語で言えば上下歯列接触癖です。

これだけ聞くとなんのことやらだと思いますが、簡単に言うと、「TCHとは一日のうち２０分以上、上下の歯が触れる癖」です。

特に意識していない普段の状態において、お口を閉じている時は、上下の歯はくっついていないのが正常です。

しかし、TCHを持っている人は、無意識に上下の歯をくっつけてしまいます。

一見そこまで害がなさそうな癖ですが、顎関節症を起こしたり、歯を割ってしまったり、被せ物がとれやすくなったり、歯周病をすすめたり、頭痛、肩こりの原因となったりと実に様々な問題を引き起こします。

そしてさらに深刻なのが、このTCHを知っていたり、自覚している人が少ないので、皆さん気が付かないうちに体にダメージを負わせている可能性がとても高いのです。

噛みしめたり歯ぎしりをする癖はないから自分は大丈夫。

そう思われている方はいませんか？無意識に上下の歯が触れている方、意外と多いです。

力の強弱はあまりＴＣＨに関係ありません。

最近はリモートが増えてパソコンに向き合う機会が増えた事と思います。パソコン作業中は特にTCHを行う人が多いので、注意が必要です。

TCHは癖なので、上手にコントロールさえすれば、改善していきます。

ただしコントロールの仕方を誤ったり、TCHを意識しすぎてストレスとなってしまうと、悪化していく場合があります。

なので自分はTCHなのかな？と思った方は、ぜひ一度ご相談下さいね。

血中の脂

2021年11月8日

こんにちは。歯科医師の西澤です。

暑くなってきて、バーベキューに凄く良い季節になりましたね！

前回、栄養素としての脂についてお話しましたが、今回は血中の脂についてお話していきます。

血中の脂としての分類はコレステロールと中性脂肪（トリグリセリド）があります。

コレステロール…よくテレビのCMでも聞く言葉ではないでしょうか？

コレステロールにも分類がありLDLコレステロール、HDLコレステロールがあります。

さらによく聞くであろうLDLコレステロールが悪玉コレステロールというものです。

何が悪かというと、適切な量であれば細胞内に取り込まれて、ホルモンや細胞膜の形成などを行ってくれますが、血中に多量にあると血管に付着、蓄積し、炎症反応を起こして血管の内壁を傷つけ、動脈硬化を引き起こします。

それが大きくなってくると心筋梗塞や脳梗塞などの誘引となることがあります。対照的に、HDLコレステロールは蓄積したコレステロールの除去、血管の詰まりを予防することで動脈硬化を防いでくれる作用があります。

で、結局LDLコレステロールを下げてHDLコレステロールを上げるにはどうすればいいの？と思いますよね。

LDLコレステロール対策は食事で良い脂を多く摂取し、悪い脂を少なくすることが大切となりますが、HDLコレステロールを上げるには、食事より適度な運動が大切といわれています！

実は、動脈硬化と歯周病はお互いに関わりあっていて、歯周病が進行すると血管が詰まるリスクを上げたり、逆に動脈硬化で血管が傷付くと歯周病を進行させてしまったりします。

おいしいものを適度に食べて、しっかり歯磨きし、適度に運動していくことが大切です！